赤ちゃんは欲しいけど、敷居が高い不妊クリニック。妊活だって自分でできることは自分でしたい。不妊治療、病院行かずに自力でどこまでできるのでしょうか？
タイミング法を病院行かずに自分でやる！
タイミング法とは、排卵日に合わせて夫婦生活をとる方法。妊活の第一歩です。
妊娠できる日は、排卵日の5-6日前から排卵直後くらいまでと、実は1週間もあります。なので、排卵日に神経質にならなくたって週に2-3回は夫婦生活してるもーんというカップルには必要のないお話かもしれません。(そんなカップルは、「人工授精を病院行かずに自分でやる！」へＧＯ)
けれど、学生じゃあるまいし明日も朝から仕事だしさすがに週3ってしんどいわ・・・というのが現代カップル。少ないチャンスなら、なるべく効率よくしたいものですよね。
病院行かずに自分でタイミング法をやるのに大事なことは１つ！自分の排卵日を知ることから始めましょう。
①基礎体温でタイミングを知る！
基礎体温ってそもそも何という方は「基礎体温表が分からない！！」をどうぞ。基礎体温が低温期の終わりに「カクッ」と下がったところで、夫婦生活をします。そこが排卵直前のベストタイミングです。
排卵日がだいたい何日目か分かるという方は、排卵日の2-3日前から高温期突入まで、1日おきくらいに夫婦生活をもてるとなお良いですね。
婦人体温計は安くても体温計としては一緒ですが、3000-4000円のものだと自動記憶機能がついていたり測定時間も短くて楽チンですね。
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②排卵検査薬でタイミングを知る！
生活が不規則で基礎体温がイマイチ安定しないとか、めんどくさいとかいう場合に役に立つのが排卵検査薬です。
排卵の1日前に分泌されるＬＨというホルモンを感知して尿で検査するタイプが王道ですね。
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気兼ねなく使えるのがいいので値段で選んだらいいと思います！そもそも尿は飲んだ水の量によって濃縮率が全然違いますから、「こっちの検査薬の方が感度がいい」などは実際問題どうでもいいです。あなたの尿の濃さを一定にできない以上、あまり意味はないですね。
それより、ＬＨが多く分泌されているピーク（ＬＨサージといいます）は48時間しかありません。中でも、排卵のきっかけになる本当のピークは12時間くらいと案外短いので、排卵日付近になったら朝・晩と12時間おきに検査する方がよっぽど正確です。
そしてうっすらでも陽性になったように見えたら、即・夫婦生活！
「もうちょっと濃くなってから」と待っているとあっという間にピークが過ぎて、「あれ？ずっと薄いままで消えちゃった？！」なんてことになりかねません。うっすらでも陽性になったら、排卵まで48時間以内というのは確定ですから、そこで夫婦生活をしておけば、精子に子宮のなかで排卵を待ち構えさせることができます。翌日か翌々日にももう一度夫婦生活が持てるとよりGood！ですね。
最近は唾液で排卵日を見るものもあるようす。使い捨てじゃないのが気楽ですね。
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人工授精を病院行かずに自分でやる！
なんと1回500円くらいで一応できます！もちろん、濃縮・洗浄して質のいい精子だけを取り出すというのはご家庭ではできないので、病院でやる「人工授精」には劣ります。いわゆる「シリンジ法」というやつです。タイミング法で夫婦生活しようとすると緊張したり味気無さがでちゃってどうもうまくいかないという時などにはかなり良い手だと思いますよ。今夜よ、と言われるとできないという「タイミングＥＤ」なんて言葉も聞くようになってきました。
「タイミング法を病院行かずに自分でやる！」のところで解説した方法で、排卵日を見つけ、その日に自力で人工授精です。注射器（シリンジ）を買ってもいいんですけど、最近はキットもある・・・すごい時代。
病院だと1回15000円から20000円くらいかかる人工授精ですが、自宅でやるなら1回ワンコイン以下です。病院より質が落ちる分、排卵日前々日～排卵日の間で2-3回やってくださいね。それでも病院の10分の1以下の値段・・・自力でやるにはまぁいいかも。
精液検査を病院行かずに自分でやる！
なんと1000-2000円のキットでできます！有名なTENGAさんが販売しておられます。スマホのカメラを使うっていう発想がすごい。便利な時代。
 | 価格:1,619円 |
精液検査や精子について、詳しくは「男性も不妊の原因？精液検査って？」を呼んでくださいね。自力で精液所見を改善する方法も解説してます。
体外受精を病院行かずに自分でやる！
ごめんなさい、それはさすがにできません。法律にも触れます。ここからは不妊クリニックにお任せしましょう。